A Med Move

Движение - это жизнь! Движение во время беременности так же важно и необходимо. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Не всегда у нас есть время тренироваться, поэтому специально для вас мы записали короткие тренировки на каждый день беременности - они не отнимут у вас больше 5 минут в день, подарят заряд бодрости и помогут привыкнуть к ежедневным занятиям.

Для женщин на любом сроке беременности. Если у вас болит спина, вы хотите подготовить свое тело к родам и быстро восстановиться после них, укрепить свое тело, хотите ввести физическую активность в свою жизнь, но у вас нет времени - наши тренировки помогут вам в этом!

• короткие, но ежедневные тренировки укрепят ваши мышцы
• вы точно будете находить время на упражнения
• вам потребуется совсем немного оборудования (а можно и вовсе обойтись без него)
• вы можете тренироваться не выходя из дома
• вы разовьете в себе привычку заниматься регулярно

• коврик для тренировок (или любая жесткая поверхность без него)
• фитбол (можно заменить табуреткой, но мы рекомендуем его приобрести - он пригодится вам с малышом после родов)
• балансировочная подушка (или обычная подушка)
• эластичные ленты (легкой и средней степени жёсткости)